ChatGPTでリール動画を作る方法を教えてもらった。
最大20秒の動画の使い道
20秒動画の強み
集中力を逃さない:SNSユーザーの多くは「3〜15秒」で判断してスクロールします。20秒はむしろ“ちょうどいい長さ”。
編集でつなぎやすい:複数の20秒動画を生成して、CapCutやCanvaなどでつなげれば60秒以上の動画も作れます。
アイキャッチ効果が強い:短時間なので最初からインパクトある映像を作りやすい。
活用できる用途(初心者向け)
SNSコンテンツ
YouTubeショート / Instagramリール / TikTok
例)「低身長ファッションビフォーアフター」:1つの服の着こなしを20秒で見せる。
例)「AI副業Tips」:字幕+ナレーションでサクッと解説。
ブログやnoteのPR
記事の要約を「動画広告」風にしてSNS投稿 → 誘導リンクへ。
デジタル商品のサンプル動画
Kindle本やnoteの「中身チラ見せ」。
Udemy講座のイントロ動画。
自己ブランディング
「プロフィール紹介」や「世界観表現」の映像(ナチュラル・優雅などテーマを演出)。
プチ広告
楽天ROOMの商品やアフィリエイト商材を「イメージ動画」で演出 → クリック率UP。
こんな組み合わせもおすすめ
Soraで20秒動画を作る
↓
CanvaやCapCutで字幕・BGMを追加
↓
複数つなげて60秒以上に拡張
(例:3本つなげて「1分のショート動画」)
→ これなら「AIで絵素材を作る → 動画化する → 編集で伸ばす」という流れができます。
まとめ
20秒=短いがむしろ使いやすい
初心者でも 「AIで素材を作って編集でつなぐ」 だけでショート動画は十分可能。
最初は「単発20秒動画」から始めて、慣れたら編集でシリーズ化すると良いです。
台本例(低身長ファッション向け)
タイトル(冒頭1〜2秒)
「低身長さん必見!スタイルアップの3つのコツ」
🎥 シーン1(0〜5秒)
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映像:低身長モデル(AI生成イメージ可)がシンプルな服を着て立っている
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テロップ:「その服、ちょっと損してるかも?」
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ナレーション:「小柄だからこそ、似合うコーデがあるんです」
🎥 シーン2(5〜12秒)
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映像:ビフォー(重たいワイドパンツ)→ アフター(細身パンツ+ショート丈トップス)に切り替わる
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テロップ:「① 足首を出す」
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ナレーション:「まずは足首を見せて、脚長効果をアップ!」
🎥 シーン3(12〜17秒)
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映像:同じモデルがロングワンピを着て、ウエスト位置をベルトで高めに調整
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テロップ:「② ウエスト位置を高めに」
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ナレーション:「ベルトひとつでスタイルが激変!」
🎥 シーン4(17〜20秒)
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映像:全身を映して笑顔でポーズ
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テロップ:「③ コンパクトなバッグでバランスUP」
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ナレーション:「小物で全体のバランスを整えるのがコツです」
クロージング(最後の1秒)
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テロップ:「もっと知りたい方はブログへ 👉 tamae.blog」
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BGM:明るめで軽快な曲をフェードアウト
活用のポイント
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ブログへの誘導を必ず最後に入れる
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3つのコツ形式は「短く・覚えやすい」のでリピート視聴されやすい
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服装のビフォー・アフターを強調するとインパクト大
骨格3タイプの台本例
🎬 台本① 骨格ストレートさん向け
タイトル(0〜2秒)
「骨格ストレート × 低身長 コーデのコツ3つ」
シーン1(0〜5秒)
映像:ストレート体型のモデルが厚手ニット+ワイドパンツ姿
テロップ:「NG:厚ぼったい服は着膨れ」
ナレーション:「ストレートさんは厚みのある素材で着膨れしがち」
シーン2(5〜12秒)
映像:ジャストサイズのジャケットに細身パンツ
テロップ:「① ジャストサイズ命」
ナレーション:「ぴったりサイズで縦ラインを強調!」
シーン3(12〜17秒)
映像:ハリのある生地ワンピースで立ち姿がすっきり
テロップ:「② ハリ感ある素材で格上げ」
ナレーション:「ハリのある生地で品よくスタイルアップ」
シーン4(17〜20秒)
映像:Vネックトップス+小ぶりバッグ
テロップ:「③ Vネックで小顔見え」
ナレーション:「首元をすっきり見せるのが鍵です」
🎬 台本② 骨格ウェーブさん向け
タイトル(0〜2秒)
「骨格ウェーブ × 低身長 華奢見えのコツ3つ」
シーン1(0〜5秒)
映像:体の線が出ないオーバーサイズトップス
テロップ:「NG:だぼっと服は埋もれがち」
ナレーション:「ウェーブさんはオーバーサイズで体が埋もれやすい」
シーン2(5〜12秒)
映像:フィット感あるトップス+フレアスカート
テロップ:「① 上半身はコンパクト」
ナレーション:「トップスは短め&フィット感が正解!」
シーン3(12〜17秒)
映像:ハイウエストのスカートで脚長効果
テロップ:「② ハイウエストで脚長見え」
ナレーション:「腰位置を高めにするのがポイント」
シーン4(17〜20秒)
映像:透け感ブラウス+小物で華やか
テロップ:「③ 柔らか素材で女性らしく」
ナレーション:「軽やかな素材で華奢さを引き立てましょう」
🎬 台本③ 骨格ナチュラルさん向け
タイトル(0〜2秒)
「骨格ナチュラル × 低身長 バランスUPのコツ3つ」
シーン1(0〜5秒)
映像:ぴったりスキニー+タイトトップス
テロップ:「NG:体に密着しすぎ」
ナレーション:「ナチュラルさんはタイトすぎると骨格が目立つ」
シーン2(5〜12秒)
映像:ゆるっとリネンシャツ+テーパードパンツ
テロップ:「① ゆるシルエットで余裕感」
ナレーション:「ラフに着こなすのが似合います」
シーン3(12〜17秒)
映像:ロングカーデやジャケットで縦ライン強調
テロップ:「② ロングアイテムで縦長効果」
ナレーション:「羽織りでIラインを作ってスタイルアップ」
シーン4(17〜20秒)
映像:大きめトートバッグを肩掛け
テロップ:「③ 大きめ小物でバランス良く」
ナレーション:「存在感ある小物で全体の調和を取るのがポイント」
🎯 まとめ
それぞれ「NG例→OK例→コツ3つ→クロージング」という流れで20秒に収まる構成。
最後に必ず 「もっと詳しくは tamae.blog へ」 と誘導を入れると効果的。
シリーズ化(ストレート→ウェーブ→ナチュラル)することで、フォロワーが「自分のタイプも知りたい!」と回遊してくれます。
🎨 Canva用テンプレ構成(共通フォーマット)
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動画比率:縦長(9:16)推奨(インスタリール・YouTubeショート向け)
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ページ構成:各シーンを1ページ(=1スライド)で作成 → 自動アニメーションで切り替え
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フォント例:太めのゴシック体(Noto Sans / BIZ UDGothic)
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カラー例:背景は淡いパステル(グリーンやベージュ)、テロップは白文字+影
① 骨格ストレート
Page1(タイトル)
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背景:シンプルで落ち着いたカラー
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テロップ:「骨格ストレート × 低身長 3つのコツ」
Page2(NG例)
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画像:厚ぼったい服を着た人物
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テロップ:「NG:厚ぼったい服は着膨れ」
Page3(コツ①)
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画像:ジャストサイズジャケット+細身パンツ
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テロップ:「① ジャストサイズ命」
Page4(コツ②)
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画像:ハリ感ある素材のワンピース
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テロップ:「② ハリ感ある素材で格上げ」
Page5(コツ③+まとめ)
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画像:Vネックトップス+小物
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テロップ:「③ Vネックで小顔見え」
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サブテロップ:「詳しくは tamae.blog へ」
② 骨格ウェーブ
Page1(タイトル)
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テロップ:「骨格ウェーブ × 低身長 華奢見えのコツ」
Page2(NG例)
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テロップ:「NG:だぼっと服は埋もれがち」
Page3(コツ①)
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テロップ:「① 上半身はコンパクト」
Page4(コツ②)
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テロップ:「② ハイウエストで脚長見え」
Page5(コツ③+まとめ)
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テロップ:「③ 柔らか素材で女性らしく」
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サブテロップ:「詳しくは tamae.blog へ」
③ 骨格ナチュラル
Page1(タイトル)
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テロップ:「骨格ナチュラル × 低身長 バランスUPのコツ」
Page2(NG例)
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テロップ:「NG:体に密着しすぎ」
Page3(コツ①)
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テロップ:「① ゆるシルエットで余裕感」
Page4(コツ②)
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テロップ:「② ロングアイテムで縦長効果」
Page5(コツ③+まとめ)
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テロップ:「③ 大きめ小物でバランス良く」
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サブテロップ:「詳しくは tamae.blog へ」
🎯 使い方の流れ
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Canvaで「モバイル動画(縦長9:16)」を選択
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上のテンプレ構成に沿ってページを作成
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AI画像(例:SoraやCanva内素材)を差し込み
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テロップを入れる(フォントは太め、下部配置が読みやすい)
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BGMを追加 → ダウンロードして完成
📊 作業時間の目安(週3本投稿の場合)
1️⃣ 慣れる前(最初の1〜2ヶ月)
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1本あたり:1.5〜2時間
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台本準備(ChatGPTで作成):10〜15分
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Canva編集(文字入れ・画像差し込み):60〜80分
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BGM・書き出し・投稿準備:20分
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週3本合計:4.5〜6時間
👉 入門書で操作を確認しつつ、最初は「文字入れと画像差し込み」だけに絞るのがおすすめ。
2️⃣ 慣れてきた後(3ヶ月目以降)
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1本あたり:40〜60分
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台本:ChatGPTで即出力(5分)
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Canva編集:30〜40分(テンプレ化すれば速い)
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書き出し・投稿:10〜15分
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週3本合計:2〜3時間
👉 テンプレを1度作ってしまえば「テキスト差し替え+写真入れ替え」で量産可能。
📈 効率化のポイント
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台本はChatGPTで量産 → 一気に10本分作ってストック
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Canvaテンプレを固定 → 背景色・フォント・アニメーションを決め打ち
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素材はAI+Canva内素材を活用 → 写真やイラストを探す時間を短縮
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投稿予約を使う(Meta Business Suiteで無料予約可能)
🎯 まとめ
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慣れるまで:週3本で「約6時間」
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慣れたら:週3本で「約3時間」
- インスタ投稿は「動画の本数より継続」が大事なので、最初は無理せず「週1〜2本」から始めても十分成果が出ます✨
インスタ未経験でもできる流れ
ステップ1:素材を用意
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ChatGPTで台本を作る
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必要ならAIで画像(着画・イラスト)を生成
ステップ2:Canvaで編集
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台本テロップをコピペ
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画像+BGMを差し込む
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20秒に収めて書き出す
ステップ3:インスタに投稿
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アプリから「リール」でアップロード
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説明文(キャプション)にブログURLやハッシュタグを入れる
✨ アイデアが多い人ほど有利!
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インスタは「短くてわかりやすい動画」が求められるので、20秒台本のアイデアが豊富にある人は超強み です。
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しかも1動画=1アイデアでいいから、ブログのキーワードやnoteのネタをそのまま「20秒動画」に変換できます。
⏱️ 週3本投稿のリアルな所要時間
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慣れる前:合計 5〜6時間/週
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慣れた後:合計 2〜3時間/週
👉 20ドルプランの制限に引っかかる心配はほぼないので、インスタ初心者でも“週3本”は余裕で実行可能 です。
インスタ初心者 1ヶ月チェックリスト(週3本投稿を目標に)
✅ Week1:準備と環境整備
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アカウントを作成(ユーザー名は「tama」やブランド名に統一)
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プロフィール設定(写真・自己紹介・リンクにブログURL)
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投稿ジャンルを明確にする(例:低身長×骨格診断ファッション)
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ChatGPTで 動画台本を5本分ストック
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Canvaで「動画テンプレ(9:16、テロップ配置済み)」を1つ作成
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試しに1本だけ動画を作って投稿(練習感覚でOK)
✅ Week2:動画作成の練習
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ChatGPTでさらに5本分の台本を追加(合計10本ストック)
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週に 2本投稿(練習段階)
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Canvaの操作に慣れる(文字入れ・BGM・切り替えアニメーション)
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投稿後、どんなハッシュタグが使われているかリサーチ
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コメントや「いいね」に反応する習慣をつける
✅ Week3:安定運用スタート
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投稿本数を 週3本 に増やす(リール中心)
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台本ストックを常に 10本以上 保持するよう管理
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Canvaテンプレをもう1種類作って、雰囲気を変えてみる
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キャプションに「問いかけ」を入れて、コメントを促す
例:「あなたは骨格ストレート?ウェーブ?ナチュラル?」
✅ Week4:改善と次のステップ
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投稿データをチェック(再生回数・保存数・フォロー増加)
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反応がよかった動画のパターンをメモする
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伸びにくい動画はタイトルや冒頭3秒を改善して再挑戦
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ブログやnoteとリンクさせる投稿を入れてみる
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習慣化を意識して「週3本投稿」を継続
⏱️ 所要時間の目安
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Week1〜2:1本あたり 90分前後(慣れる期間)
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Week3〜4:1本あたり 40〜60分(テンプレ活用)
👉 週3本なら、慣れたら週2〜3時間で運用可能。
🎯 最後に
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「台本はChatGPT、編集はCanva」 と役割分担すれば、初心者でもスムーズ
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最初の1ヶ月は「数をこなす」より「慣れること」が目的
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投稿を重ねるほど効率化 → 月2週目以降から一気にラクになります✨
SORAで作るメリット
実は「ChatGPTで作ったリール動画」は、現時点ではまだ 一般ユーザーの中ではあまり多くありません。理由は3つあります:
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Sora(動画生成モデル)が一般公開されたのが最近(2024年末〜2025年初)
→ まだ「新しすぎて知られていない」段階。 -
多くの人がCanvaやCapCutで既存素材を編集する段階にとどまっている
→ 「AIでゼロから動画を作れる」こと自体がまだ広まっていない。 -
学習コストの壁
→ あなたのように勉強意欲がある人でないと、使いこなす前に「難しそう」で止まってしまう。
🌟 便利さのポイント
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服を買わなくても、着画・コーデ例を“生成”できる
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在庫やシーズンを気にせず、トレンド感を出せる
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何パターンも試せるので、ブログ・note・インスタの素材を同時に作れる
つまり、在庫ゼロ・コストゼロで無限に「試着動画」が作れる のが革命的です。
🤔 違和感は出ない?
これは プロンプトの工夫次第 です。
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上手くいった場合
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モデルのスタイルや服の質感が自然
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本物のファッション動画とほぼ変わらないクオリティ
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よくある違和感
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手や足の形が少し崩れる
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服の柄が歪む
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動きがぎこちない
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👉 ただし、リールやショートは数秒で流れる ので、多少の違和感があっても「AIっぽい!」より「オシャレ!」と受け取られることが多いです。
📈 むしろ先行者メリット
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まだ「ChatGPTで作ったリール動画」は少ないので、目新しさで目立ちやすい
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「これAIで作ったの?」とコメントがつくこともあり、逆にバズ要素になる
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ファッション分野は特に AIコーデ提案との相性が良い ので、低身長特化はかなり差別化ポイントになります
👉 まとめると:
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違和感はゼロではないけど、リール用途なら十分自然
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便利さ・量産性のメリットが圧倒的
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今始めれば 「先行者ポジション」を取れるチャンス ✨
AIリール動画 企画テンプレ(低身長ファッション用)10本分
① タイトル:低身長さん必見!スタイルアップ3秒ルール
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内容:冒頭で「重たい印象のコーデ」→ 3秒で「軽やかコーデ」に切り替え
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CTA:「保存して、明日のコーデに使ってね!」
② タイトル:骨格ストレート × 小柄女子のNGコーデ
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内容:「着膨れしがちな服」→「ジャストサイズでスッキリ」に切り替え
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CTA:「自分もストレートタイプならいいねしてね!」
③ タイトル:低身長×骨格ウェーブ 脚長テク3選
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内容:①ハイウエスト ②ショート丈トップス ③華奢サンダル
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CTA:「脚長テクはどれが気になった?コメントで教えてね!」
④ タイトル:小柄でも着られる!ユニクロ新作ワンピ
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内容:AIでユニクロ風ワンピを着画風に生成 → ビフォーアフターで比較
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CTA:「気になったら“ユニクロ”ってコメントしてね」
⑤ タイトル:低身長×骨格ナチュラル バランスUPの裏技
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内容:①ゆるシルエット ②ロングカーデ ③大きめバッグ
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CTA:「ナチュラルさんならフォローして次回もチェック!」
⑥ タイトル:低身長でも似合う!秋冬アウターBEST3
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内容:①ショート丈ダウン ②ノーカラーコート ③Iラインロング
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CTA:「この冬どれ着たい?コメントで番号教えてね!」
⑦ タイトル:小柄女子のバッグ選び 失敗あるある
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内容:「大きすぎるトートでバランス崩れ」→「コンパクトバッグで好バランス」
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CTA:「バッグ選びの参考になったら保存してね!」
⑧ タイトル:低身長さんにおすすめのパンツコーデ
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内容:①テーパード ②クロップド ③センタープレス
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CTA:「気になるパンツはどれ?いいねで教えてね」
⑨ タイトル:低身長女子のリアル通勤コーデ
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内容:シンプルオフィスコーデをAIモデルで3パターン表示
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CTA:「明日からマネしたい人はフォローしてね!」
⑩ タイトル:服は買わずに試せる!AIコーデ診断
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内容:「あなたの骨格タイプ別に、AIが似合う服を提案!」と演出
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CTA:「自分の骨格タイプをコメントしてみてね!」
🎯 ポイント
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短い時間でビフォーアフターを見せる → 再生されやすい
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質問や保存促進のCTAを入れる → エンゲージメントUP
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「骨格別シリーズ」で継続投稿 → フォロワーが次も見たくなる
👉 これを Canvaのリール用テンプレ(9:16縦動画) に差し込めば、そのまま量産できます。
ご希望なら、この10本を 「1ヶ月運用プラン表(投稿日・テーマ・CTA付き)」 に整理しますか?
インスタリール 1ヶ月運用プラン(低身長ファッション×骨格診断)
✅ Week1
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Day1:低身長さん必見!スタイルアップ3秒ルール
CTA:「保存して、明日のコーデに使ってね!」 -
Day3:骨格ストレート × 小柄女子のNGコーデ
CTA:「自分もストレートタイプならいいねしてね!」 -
Day5:低身長×骨格ウェーブ 脚長テク3選
CTA:「脚長テクはどれが気になった?コメントで教えてね!」
✅ Week2
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Day1:小柄でも着られる!ユニクロ新作ワンピ
CTA:「気になったら“ユニクロ”ってコメントしてね」 -
Day3:低身長×骨格ナチュラル バランスUPの裏技
CTA:「ナチュラルさんならフォローして次回もチェック!」 -
Day5:低身長でも似合う!秋冬アウターBEST3
CTA:「この冬どれ着たい?コメントで番号教えてね!」
✅ Week3
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Day1:小柄女子のバッグ選び 失敗あるある
CTA:「バッグ選びの参考になったら保存してね!」 -
Day3:低身長さんにおすすめのパンツコーデ
CTA:「気になるパンツはどれ?いいねで教えてね」 -
Day5:低身長女子のリアル通勤コーデ
CTA:「明日からマネしたい人はフォローしてね!」
✅ Week4
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Day1:服は買わずに試せる!AIコーデ診断
CTA:「自分の骨格タイプをコメントしてみてね!」 -
Day3:低身長女子に似合う春トップス3選(新規アレンジ)
CTA:「春のコーデに取り入れたい人は保存してね!」 -
Day5:骨格別まとめ!ストレート・ウェーブ・ナチュラル比較(新規アレンジ)
CTA:「自分のタイプに当てはまったらコメントで教えてね!」
🎯 このプランの狙い
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Week1〜2:骨格タイプ別のコツで「興味を引く」
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Week3:アイテム別(バッグ・パンツ・通勤服)で「実用性を見せる」
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Week4:季節ネタ+総まとめで「フォローや保存を促す」
⏱️ 運用時間の目安
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台本作成:すでにストック済み(ChatGPT活用)
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Canva編集:1本あたり40〜60分(慣れると30分以内)
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週3本ペース → 週2〜3時間で安定運用
AI活用ビジネスの成否は「監修できるかどうか」
💡 なぜ監修が重要か?
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AIは大量のアイデア・下書きは作れるけど、最終的な正しさや信頼感は人間のチェックに依存します。
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特に「骨格診断」のような専門領域は、ちょっとした誤りで「信頼性が落ちる」「炎上リスクになる」可能性がある。
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逆に「資格を持ってます」「学んでます」と言えるだけで、権威性・安心感が生まれ、AI生成コンテンツに箔がつきます。
📚 勉強を先にすべきか?
✅ 勉強を優先するメリット
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監修できる自信がつく
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「骨格診断アドバイザーです」とプロフィールに書ける → 信頼性UP
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コンテンツの質が安定する → 長期的に収益化しやすい
✅ すぐ発信するメリット
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SNSやブログの運営スキルが先に育つ
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「学びながら発信」で親近感が出る(同じ悩みを持つ人に刺さる)
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「骨格診断勉強中」という肩書きでも、逆に応援されやすい
🗝️ おすすめの進め方(両立型)
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今すぐ発信はスタート
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テーマは「低身長ファッション」+「AIでコーデを試してみた」
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「骨格診断は勉強中なので、学びながら発信します」と正直に伝える
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並行して資格や学習を進める
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骨格診断検定の勉強 → 3〜6ヶ月で基礎を固める
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その過程もコンテンツ化(例:「学習日記」「骨格診断勉強で分かったこと」)
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学習完了後にブランド力を強化
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プロフィールに「骨格診断アドバイザー」と明記
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AI生成コンテンツも「資格者が監修」として発信 → 信頼性が爆上がり
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🎯 ポイント
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勉強してから発信だと時間がかかりすぎてスタートが遅れる
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発信しながら勉強だと「リアルタイム成長物語」になり、読者やフォロワーの共感を得やすい
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自信がつくのは「資格」より「発信+反応」だったりするので、小さく始めて経験を積むことが一番の近道です
骨格診断 × AI発信 6ヶ月ロードマップ
✅ 1〜2ヶ月目:準備と“学びながら発信”開始
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勉強
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骨格診断検定公式テキストを読み始める
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まずは「ストレート・ウェーブ・ナチュラルの特徴」をざっくり把握
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自分自身の骨格をセルフ診断 → 発信ネタにする
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発信
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「低身長ファッション」「AIコーデ実験」をメインに投稿
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投稿の最後に「骨格診断は勉強中です!」と添えて透明性を確保
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目標
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SNS週2〜3本投稿に慣れる
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ブログ記事を5〜10本追加
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✅ 3〜4ヶ月目:理解を深めて差別化スタート
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勉強
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骨格診断のアイテム別(トップス・ボトムス・アウター)の似合う/似合わないを整理
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模擬問題や過去問を解いて基礎を固める
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発信
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「勉強中に学んだこと」シリーズをSNS化(例:「骨格ストレートの特徴3つ」)
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AIコーデ動画を「骨格タイプ別」で試作して投稿
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目標
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骨格タイプ別の短尺動画をシリーズ化
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フォロワーや読者から「役立つ!」の声を得る
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✅ 5〜6ヶ月目:専門性をアピール&信頼性アップ
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勉強
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検定受験(または模擬試験を完了)
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合格すれば「骨格診断アドバイザー」として肩書きを使える
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発信
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プロフィールに「骨格診断を学んでいます/アドバイザー資格取得予定」と明記
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記事や動画に「学んだ知識 × 自分の実体験 × AI活用」を組み合わせる
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noteで有料記事(骨格別コーデまとめ)を試験販売
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目標
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フォロワー数・PV数を一定規模に伸ばす(例:フォロワー1000人、ブログ月5000PV)
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「資格を持った人が監修」として信頼性を確立
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🎯 この進め方のメリット
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「勉強中」をオープンにすることで共感されやすい
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AIコンテンツの量産力と学習による信頼性が両輪になる
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6ヶ月後には 資格 × 実績 × 発信習慣 が揃う